Superalimentos, uma moda que veio para ficar.

Na minha casa é algo que não falta. Superalimentos, ja ouviu falar?

Cada vez há uma preocupação maior com o nosso corpo e com isto não me refiro apenas ao aspeto físico mas sim, ao nosso bem-estar e saúde.

Os Superalimentos são alimentos de elevada densidade nutricional e a sua incorporação na alimentação diária melhora de forma geral a sua saúde física e o seu bem-estar. Os nutrientes contidos nos alimentos atuam em sinergia para uma maior absorção e eficácia.

Existe uma grande variedade de Superalimentos e por isso deve escolhê-los de acordo com a sua condição.

O que é?

  • Alimentos certificados, totalmente biológicos;
  • Não geneticamente modificados, sem pesticidas ou fertilizantes;
  • Sem aditivos (corantes, conservantes e aromas);
  • Triturados a frio ou liofilizados para preservação de todos os fitonutrientes.

Porque incluir superalimentos à minha alimentação?

– Promovem o ânimo e ajudam a combater estados depressivos;
– Melhoram a qualidade do sono;
– Fornecem energia e vitalidade física e mental
– Ajudam a prevenir doenças cancerígenas;
– Diminuem a celulite;
– Atrasam o envelhecimento;
– Facilitam perda de peso;
– Combatem a obstipação;
– Reforçam o sistema Imunitário;
– Previnem a doença de Alzheimer e outras demências;
– Previnem doenças cardiovasculares.

Como posso utilizá-los?

  1. Sopas;
  2. Batidos;
  3. Saladas;
  4. Iogurtes;
  5. Cereais (ex.aveia);

Aqui deixo-lhe a sugestão de 7 superalimentos que pode começar a incluir na sua alimentação, já hoje:

  • Acaí – Elevados níveis de antioxidantes; vitaminas do gupo B; vitamina E; potássio; magnésio e fibra. Fornecem-lhe energia e vitalidade.

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  • Cacau – é anti-stress e anti-depressivo; aumentam a sensação de prazer e motivação; é anti-oxidante e diminuiu o risco de doença cardiovascular.

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  • Spirulina – Aminoácidos essenciais, variedade de vitaminas, minerais e fitoquímicos; destoxifica o organismo; reduz a sensação de fome; mantém os níveis de açucar no sangue; perda de peso e diminuição de celulite; Adequado para desportistas após atividade física; previne a osteoporose.

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  • Maca – Fonte de energia; ajudam à performance física e mental e proporcionam uma vitalidade ótima, aumentando a resistência ao cansaço; combatem os sinais da menopausa; aumentam o desejo sexual.

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  • Camu-camu – A maior fonte de vitamina C; rico em antioxidantes; vitaminas; aminoácidos e minerais; fortalece o sistema imunitário prevenindo gripes e constipações.

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  • Chia – Cruciais para cérebro e coração saudáveis; menor risco de ataque cardíaco e de AVC; redução da doença de Alzheimer; perda de peso; facilitam o trânsito intestinal.

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  • Goji – Ricos em vitamina C; combatem doenças degenerativas; reduzem sinais de idade; fortalecem o sistema imunitário; melhoram a visão; maior resistência ao stress.

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Espero que tenham gostado e experimentem porque os benefícios são infinitos.

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LS*

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